Workshop „Souverän dem Stress begegnen“
für Unternehmen oder als Einzelcoaching

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Stellen Sie sich vor, Sie könnten die Spannung, unter der Sie immer stehen, einfach loslassen. Sie hätten Zeit für die Dinge in Ihrem Leben, die Ihnen wirklich wichtig sind könnten entspannen und die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit finden.

Souverän dem Stress begenen

Workshop Inhalte

  • Was ist Stress?

  • Die körperliche und psychische Reaktion auf Stress

  • Die Stresstrias

  • Wie Stress vergeht

  • Vom Opfer zum Akteur

  • Stress verstärkende Gedanken und förderliche Denkmuster

  • Atemübungen und Atembeobachtung

  • Selbstbeobachtung

  • Entspannungsübungen

  • Integration der Achtsamkeit in den Alltag

 

In meinem Workshop werden sie lernen, wie sie mithilfe von Achtsamkeit, Entspannung und gesundheitsförderlichen Gedanken dem Stress souverän begegnen können.

 

Sie lernen, wie Sie in Ihrem Alltag mehr Zufriedenheit und Freude finden können. Durch praktische Übungen lernen Sie, wie Sie in kurzen Momenten des Alltags innehalten und sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenken können. Diese kleinen Momente der Freude bringen Sie in eine innere Balance, mit der Sie nach einer Stressphase wieder schnell regenerieren können. Sie werden lernen, wie Sie durch eine verbesserte Wahrnehmung Ihre Einstellung zum Stress verändern können, indem Sie Ihren Fokus auf Lösungen anstellen von Problemen richten. Ich gebe Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie raus aus der Gedankenspirale kommen.

Zielgruppe: Unternehmen (als Tagesworkshop) oder für Privatpersonen (als Einzel- oder Paarcoaching – Termine nach Absprache) kann auch in Unternehmen angeboten werden.
Workshopgebühr: auf Anfrage